你真正的“生理年龄”是什么,这对你的健康意味着什么? 2016-09-10 05:21:07

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基于年龄的风险计算器能够解决你的“真正的生物学时代”越来越受欢迎我们听说过如何保持年轻的健康节目的身体年龄;健身房促进代谢年龄和健康年龄的减少;游戏和应用宣称会降低你的大脑年龄;研究人员开发出了特定的器官测量方法,如心脏年龄,肺部年龄和骨龄

似乎大多数人都有一个比它应该更老的“生物学年龄”

例如,五分之四的人心脏年龄比当前年龄大

年龄但这究竟意味着什么

所有这些年龄计算器都将您对一系列健康风险因素的测量值与平均值或理想数量进行比较,以得出您的分数这些计算器的生理年龄较小只意味着您至少有一个高于该数字的风险因素设置为“正常”但除非我们知道哪些特定风险因素高于正常水平,以及如何定义正常,否则很难知道您是否真的应该担心,或者您应该对此做些什么阅读更多:生物与实足年龄:如何你真的老吗

在“如何保持年轻”的最新一季中,研究人员评估志愿者在23种不同测试中的表现,并将其与整体身体年龄相结合

每个人都会解释个别测试结果,但志愿者对这些数字的反应很小,直到他们被转换为一个身体年龄的理查德,一个肥胖且不活跃的49岁男子,当他看到他的分数时会流下眼泪:身体年龄92岁,比他的实际年龄大40岁以上

在课程结束时,他有将他的身体年龄降低了13年,降至79岁

每一集都有类似的例子虽然这是一个令人信服的故事,但这些年龄的计算并不完全清楚在短短几个月内逆转13年的衰老是否真的合情合理

实际发生的是理查德将特定的风险因素降低到接近计算器“正常”设定的水平

通过站起来工作并开始骑自行车,他改善了至少三个风险因素:他增加了身体活动和肌肉力量,并且失去了11kg以减少他的体重指数这与在生物学水平上逆转衰老过程不同,被称为“衰老”另一个例子是心脏年龄计算器,它们在网上很常见并且已被全世界数百万人使用

原则是一样的:如果任何风险因素高于“正常”设定的风险因素,那么你的心脏年龄会比当前年龄大

问题是,同一个人可以在一个计算器上获得更老的心脏年龄但是另一个计算器的心脏年龄较小这是因为他们都使用不同的风险因素和不同规则的模型有些包括血压和胆固醇,而其他人使用体重指数估计这些临床危险因素有些人不会为年龄较小的心脏年龄提供一个数字,并且为年龄较大的心脏年龄设定最大值

根据相同风险因素的“正常”定义,您也会获得不同的心脏年龄 - 平均值正常还是理想的

为了增加混乱,对于什么是理想没有普遍的一致意见,因为最近美国降低血压药物阈值指南的争议表明,如果理想的收缩压设定为120mmHg,那么如果你有121mmHg会发生什么

在心脏年龄计算器上,这种差异足以让您获得较老的心脏年龄结果临床上,鉴于血压读数的变化,这可能不是一个重要的区别了解更多:健康检查:我的血压数字是什么意思

由于四分之一的在线心脏病风险计算器没有解释如何进行计算,因此很难知道结果意味着什么,或者相信哪一个因此基于年龄的风险计算器是否有任何意义

有一些研究表明,像心脏年龄这样的“生物年龄”形式会产生更多的情绪影响,并且可以作为一个警钟,激励理查德这样的人改变他们的生活方式并减少他们的风险因素 - 这是一件好事但他们可以通过让他们担心疾病的风险高于实际情况来误导人们因此,他们不应该被用来做出预防性药物的决定,例如是否服用药物来降低胆固醇水平或血压 如果你在这些计算器中获得较旧的“生物学年龄”,不要过于担心确切的数字 - 它不是老化或预期寿命的直接衡量指标但它可能意味着你有可能导致慢性疾病的危险因素减少问问你的医生:阅读更多:我一直在想:我这个年龄的人有没有几个世纪的生活机会