运动饮料有助于运动表现,而不是别的 2017-02-08 06:09:06

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一项允许运动饮料制造商提出健康声明的建议导致了饮料行业和健康游说团体之间的争执

事情的核心是“运动饮料”实际上是否健康

运动饮料,如Powerade和Gatorade,最初是在20世纪60年代在北美开发的

他们的主要目的是帮助运动员锻炼身体

但现在购买和消费运动饮料的目的很普遍,没有任何与运动相关的目的

争议始于澳大利亚新西兰食品标准局(Food Standards Australia New Zealand)提议允许运动饮料提出超出目前允许范围的健康声明

这些声明应由制造商自我证实,因此不需要对其准确性进行独立验证

肥胖政策联盟已经发出反对​​该提议的警告,称改变将允许:流行的运动饮料含有与软饮料几乎一样多的糖来携带健康声称,这可能误导公众认为他们选择比水更健康的选择

作为回应,澳大利亚饮料委员会的首席执行官声称有大量证据证明运动饮料的好处,并且制造商只是想:利用大量国际公认的研究和科学研究,这些研究开始于充实电解质和运动饮料可以实现的一些更详细,更实用的功效

这些“功能性好处”是什么

运动饮料的性能或功能益处 - 而不是健康益处 - 被广泛认可用于超过两小时的体育赛事,例如马拉松,骑自行车或铁人三项

从1980 - 90年代开始的研究表明,运动饮料有助于减少长期运动时的疲劳

从那时起,这些饮料被广泛使用,在“耐力”运动项目中具有很好的效果

例如,一瓶600毫升的运动饮料Powerade包含相当于30分钟步行或10至15分钟慢跑的能量

对于那些旨在提高运动表现的人来说,这些能量含量非常有用,但对于那些没有高度活跃且已经正常饮食的人来说,它并没有用

换句话说,这些饮料可以帮助肌肉在长期运动中继续发挥作用,因为它们可以提供快速的能量,但如果你不燃烧很多能量,它们就像喝任何其他加糖的饮料一样

运动饮料可以有利于更换液体,它们比水更好

这降低了脱水的风险,即使没有剧烈运动也可能发生脱水,但同样,脱水主要发生在长时间的竞技运动中,特别是在炎热的地方

事实上,大多数健身爱好者或为了更好的健康而行使的人,更不用说基本上久坐不动的大部分人,通常不会像运动员使用运动饮料获得耐力或避免疲劳那样接近运动量或严重程度

和脱水

人们定期锻炼的原因之一是保持最佳体重

这需要平衡来自身体活动和能量摄入的能量消耗

在没有严重锻炼的情况下,运动饮料的额外能量摄入会对此产生反作用

运动饮料很美味,因为它们含有大量的糖

在没有剧烈运动和正常饮食的情况下定期饮酒可能会导致长期体重增加

更重要的是,饮用任何含有高糖量的液体,如运动饮料,对牙齿健康都会产生严重的长期影响 - 无论是运动员还是非运动员

即使它们是为运动员设计的,运动饮料现在通常在剧烈运动或体育赛事之外消费,通常由非运动员的人消费

它们可能应该留给那些积极参与竞技耐力运动训练的人

在没有警告的情况下向标签添加关于其健康益处的声明可能会误导公众